Este plan 8 semanas está construido utilizando progresiones de entrenamiento comprobadas que combinan trabajo de Sweet Spot, Umbral y VO2max: la forma más efectiva de mejorar tu rendimiento.

Este plan es ideal para ciclistas que disponen de menos de 8 horas a la semana, con experiencia utilizando potencia y capaces de realizar sesiones estructuradas tanto en interior como en exterior.

Cada entrenamiento incluye objetivos de potencia claros, calentamientos, enfriamientos e intervalos de recuperación precisos.

A demás incluye rutinas de fuerza y pautas para ayudarte a cumplir con cada entrenamiento.

Siguiendo este plan de manera consistente, la mayoría de los atletas logra un aumento del FTP del 8–12%.